“¿Cuándo veré los resultados?”
Es la pregunta más buscada, más ansiosa, más humana. Has tomado una decisión, has empezado un protocolo — y ahora quieres saber cuándo la báscula empezará a moverse. Cuándo te mirarás al espejo y verás algo diferente. Cuándo entenderás que esta vez es diferente.
La respuesta honesta: los resultados no llegan todos a la vez. Llegan en fases. Y la primera fase — la más importante — no la ves en la báscula. La sientes en la cabeza.
Este artículo es la cronología completa, semana a semana, basada en los datos de los ensayos clínicos y la experiencia documentada. No promesas vagas. Datos reales, con los rangos de variabilidad que nadie te dice.
Índice
- Antes de Empezar: Qué Esperar (y Qué No)
- Semana 1-2: El Silencio Llega Antes Que el Peso
- Semana 3-4: La Báscula Se Mueve
- Semana 5-8: La Aceleración
- Semana 9-12: Los Resultados Visibles
- La Tabla Resumen
- Por Qué Tu Resultado Puede Variar
- Las Señales de Adaptación: Qué Es Normal
- El Papel de las Proteínas en la Cronología
- Cuándo Preocuparse (y Cuándo No)
- Más Allá de la Semana 12: Qué Viene Después
- Preguntas Frecuentes
- Referencias
Antes de Empezar: Qué Esperar (y Qué No)
Tres premisas importantes:
1. El primer resultado no está en la báscula. El primer resultado medible es la reducción del Food Noise — ese diálogo interno constante que te empuja a pensar en la comida. Esto ocurre antes de la pérdida de peso y es su causa, no su consecuencia.
2. Los resultados siguen un protocolo de titulación. No se empieza a la dosis máxima. Se parte con una dosis baja para permitir al cuerpo adaptarse, y se sube gradualmente. Esto significa que las primeras semanas son de adaptación — no de resultados máximos.
3. Los números de este artículo son rangos, no garantías. Cada persona responde de forma diferente según peso de partida, composición corporal, genética, alimentación y nivel de actividad. Los datos proceden de los ensayos TRIUMPH-4 (retatrutida, Jastreboff et al., NEJM 2023), STEP (semaglutida) y SURMOUNT (tirzepatida).
Semana 1-2: El Silencio Llega Antes Que el Peso
Qué ocurre en el cuerpo
Empiezas con la dosis más baja del protocolo de titulación. El péptido comienza a interactuar con los receptores GLP-1 (y, en el caso del retatrutida — que en nuestra redacción llamamos TRIPLE-G por las tres G de los receptores GLP-1, GIP y Glucagón — también con GIP y Glucagón).
El organismo se adapta a la nueva señal. El sistema gastrointestinal ralentiza ligeramente el vaciamiento gástrico. El cerebro recibe una señal de saciedad potenciada.
Qué sientes
- Food Noise reducido: el cambio más significativo. El pensamiento constante sobre la comida disminuye. Muchas personas lo describen como “silencio mental” — la radio de la comida se baja por primera vez
- Apetito reducido: no desaparece — se normaliza. Tienes menos hambre, pero cuando comes quedas satisfecho antes
- Posibles señales de adaptación: náuseas leves (15-20% de los casos), estómago ligeramente sensible. Son transitorias y gestionables con comidas pequeñas y frecuentes
Qué ves en la báscula
0,5-1,5 kg menos. Principalmente agua y reducción del volumen alimentario. Aún no es grasa. Pero es la señal de que el mecanismo funciona.
Qué NO esperar
No esperes una transformación visible. No esperes que la ropa te quede diferente. No esperes que alguien note la diferencia. Estas son semanas de calibración — el cuerpo está aprendiendo a leer la nueva señal.
Semana 3-4: La Báscula Se Mueve
Qué ocurre en el cuerpo
La dosis sube según el protocolo de titulación. Los receptores están ahora más sensibilizados al péptido. El GLP-1 potenciado está modulando activamente el reward system cerebral, reduciendo la respuesta dopaminérgica a la comida.
En el caso del TRIPLE-G, los interruptores GIP y Glucagón empiezan a influir en el metabolismo de las grasas y la grasa visceral.
Qué sientes
- Food Noise muy reducido: el pensamiento sobre la comida se ha vuelto “normal”. Comes cuando tienes hambre, paras cuando estás lleno. Como debería haber sido siempre
- Porciones naturalmente reducidas: no estás luchando por comer menos. Comes menos porque quedas satisfecho antes
- Energía estable: sin los picos y bajones de glucemia de la alimentación excesiva, la energía es más constante durante el día
- Señales de adaptación en descenso: las náuseas de las primeras semanas se atenúan o desaparecen en la mayoría de los casos
Qué ves en la báscula
2-4 kg menos desde el inicio. En este punto comienza la pérdida de grasa efectiva. La diferencia entre generaciones empieza a notarse: los péptidos de tercera generación (TRIPLE-G) muestran una curva más pronunciada gracias a la acción sobre tres receptores.
La importancia de este momento
Semana 3-4 es el punto en el que las dietas tradicionales empiezan a fallar. El Food Noise, tras semanas de restricción, se vuelve insoportable. Con los péptidos GLP-1, sucede lo contrario: el Food Noise está al mínimo y los nuevos hábitos alimentarios se arraigan en el silencio mental.
Semana 5-8: La Aceleración
Qué ocurre en el cuerpo
La dosis alcanza el rango terapéutico. Los tres receptores (en el caso del TRIPLE-G) están activados a pleno rendimiento. El cuerpo ha superado la fase de adaptación y está respondiendo al protocolo con la máxima eficiencia.
La lipólisis (utilización de la grasa como energía) está activa. La grasa visceral — la que rodea los órganos, la más peligrosa — se moviliza preferentemente por el receptor del Glucagón. La composición corporal está cambiando.
Qué sientes
- Cero Food Noise: para la mayoría de las personas, el pensamiento obsesivo sobre la comida ha desaparecido. Esta es la ventana de oro para construir hábitos que permanezcan también después del protocolo
- Ropa más holgada: antes de que la báscula muestre números “impresionantes”, la ropa cambia. Porque estás perdiendo volumen — sobre todo de la zona abdominal
- Más energía: el cuerpo está usando la grasa como combustible eficiente. Menos inflamación visceral = más energía
- Mejoras metabólicas: glucemia más estable, presión arterial mejorando, colesterol mejorando. Estos cambios a menudo preceden a la pérdida de peso significativa
Qué ves en la báscula
5-8 kg menos desde el inicio. La curva de pérdida se ha estabilizado en unos 1-1,5 kg a la semana — un ritmo sostenible que preserva la masa muscular (siempre que consumas suficientes proteínas).
El efecto compuesto
Cada semana sin Food Noise es una semana en la que tomas mejores decisiones alimentarias sin esfuerzo. Cada comida adecuada es un ladrillo para los hábitos futuros. El efecto se compone: no solo pierdes peso, estás reescribiendo tu relación con la comida.
Semana 9-12: Los Resultados Visibles
Qué ocurre en el cuerpo
El protocolo está en la fase de máxima eficacia. La pérdida de grasa es consistente. La masa muscular — si se protege con proteínas adecuadas y actividad física — está preservada. Los parámetros metabólicos siguen mejorando.
El set point — ese termostato biológico que defiende el peso — se está recalibrando. Con las señales metabólicas correctas y constantes, el cuerpo empieza a aceptar el nuevo peso como “normal”. Este es el mecanismo que las dietas tradicionales nunca activan.
Qué sientes
- Transformación visible: las personas a tu alrededor notan la diferencia. La ropa cambia de talla. El espejo muestra una persona diferente
- Relación nueva con la comida: comer se ha vuelto funcional, placentero y libre de ansiedad. Sin lucha. Sin recuento obsesivo. Sin culpa
- Mejora del ánimo y la energía: menos grasa visceral = menos inflamación = cerebro más eficiente
- Confianza en el proceso: después de 12 semanas de resultados consistentes, la pregunta “¿esta vez funcionará?” tiene finalmente una respuesta
Qué ves en la báscula
8-14 kg menos desde el inicio. Con el TRIPLE-G, los datos del ensayo TRIUMPH-4 muestran un -24% medio a 48 semanas — proyectado a 12 semanas, se traduce en alrededor del 7-10% del peso corporal inicial.
Para una persona de 90 kg: 6-9 kg menos. Para una persona de 110 kg: 8-11 kg menos.
Qué viene después
En la semana 12, tienes tres opciones:
- Continuar el protocolo hasta alcanzar el objetivo (los ensayos midieron resultados hasta 48-68 semanas)
- Iniciar la fase de mantenimiento — dosis reducida para consolidar los resultados
- Planificar la exit strategy — construir la base para mantener sin el péptido
La Tabla Resumen
| Semana | Food Noise | Peso perdido (rango) | Señales de adaptación | Qué ocurre |
|---|---|---|---|---|
| 1-2 | -50-70% | 0,5-1,5 kg | Posibles náuseas leves | Calibración, el silencio llega |
| 3-4 | -70-90% | 2-4 kg | En descenso | La báscula se mueve, los hábitos se arraigan |
| 5-8 | -90-100% | 5-8 kg | Mínimas o ausentes | Aceleración, ropa más holgada |
| 9-12 | Prácticamente ausente | 8-14 kg | Ausentes | Resultados visibles, parámetros metabólicos mejorados |
Rangos basados en datos de los ensayos TRIUMPH-4 (retatrutida), STEP (semaglutida) y SURMOUNT (tirzepatida). Los resultados individuales varían.
Por Qué Tu Resultado Puede Variar
Diversas variables influyen en la velocidad y la magnitud de los resultados:
Peso de partida
Quien parte con más peso que perder tiende a ver resultados absolutos mayores. Una persona de 120 kg que pierde el 10% ha perdido 12 kg. Una de 80 kg que pierde el 10% ha perdido 8 kg. En porcentaje es lo mismo — en kg absolutos es diferente.
Composición corporal
La relación grasa/músculo influye en la respuesta. Cuanta más grasa visceral tengas, más “trabajo” tiene que hacer el receptor del Glucagón (activado por TRIPLE-G) — y más evidentes son los resultados.
Aporte proteico
Este es el factor más controlable y más infravalorado. 1,5-2g de proteínas por kg de peso al día protegen el músculo y mantienen el metabolismo alto. Sin proteínas adecuadas, pierdes músculo, el metabolismo se desploma y los resultados se ralentizan.
Actividad física
La actividad física — sobre todo el entrenamiento de resistencia — amplifica los resultados protegiendo el músculo y mejorando la sensibilidad a los péptidos. No es obligatoria, pero acelera todo.
Genética
La sensibilidad individual a los receptores GLP-1, GIP y Glucagón varía. Algunas personas responden más rápido que otras. Esto no cambia el resultado final — cambia la velocidad.
Adherencia al protocolo
Dosificación regular, conservación correcta del péptido, proteínas adecuadas, hidratación. Cada variable no optimizada ralentiza los resultados.
Las Señales de Adaptación: Qué Es Normal
En las primeras semanas, el cuerpo se adapta a la nueva señal metabólica. Esto es lo que es normal y qué hacer.
Náuseas leves (semana 1-3)
Presentes en el 15-20% de los casos a dosis bajas, hasta el 25% a dosis más altas. Gestión: comidas pequeñas y frecuentes, evitar el estómago vacío, hidratación constante. Tienden a desaparecer hacia la semana 3-4.
Estómago sensible
Ralentización del vaciamiento gástrico = comida que permanece más tiempo en el estómago. Solución: porciones más pequeñas, masticar bien, evitar alimentos grasos pesados en las primeras semanas.
Estreñimiento
Menor volumen alimentario = menos material en el tracto intestinal. Solución: fibra (verduras, semillas de lino), agua (mínimo 2 litros al día), movimiento.
Cansancio temporal
El cuerpo está pasando de “quemar azúcares” a “quemar grasas”. La transición puede dar 2-3 días de cansancio. Después, la energía mejora significativamente.
Todas estas señales son análogas a las de cualquier restricción calórica marcada (ayuno, dietas VLCD). No son específicas del péptido — son la respuesta metabólica a la reducción drástica del apetito. Quien hace un ayuno de 3 días sin suplementar tiene los mismos síntomas idénticos.
Lee: Señales de adaptación de los péptidos GLP-1: guía completa
El Papel de las Proteínas en la Cronología
Las proteínas no son un “extra” — son el factor que separa una transformación de calidad de una pérdida de peso que deja el cuerpo vacío.
Semana 1-4: establecer 1,5g/kg/día como mínimo. Si el apetito está reducido, priorizar las proteínas por encima de todo lo demás. Un batido proteico cuenta como comida si es necesario.
Semana 5-8: subir a 1,8-2g/kg/día. El cuerpo está perdiendo grasa rápidamente — el músculo necesita material para mantenerse.
Semana 9-12: mantener 2g/kg/día. En este punto las proteínas son la diferencia entre “adelgazar y tonificar” y “adelgazar y quedarse fofo”.
Sin proteínas adecuadas, el 30% del peso perdido puede ser músculo. Con proteínas adecuadas, solo el 10-15%. Esa diferencia determina si el metabolismo se mantiene alto o se desploma — y si mantienes los resultados después del protocolo.
Cuándo Preocuparse (y Cuándo No)
NO te preocupes si:
- La báscula no baja en 5-7 días → es normal, el peso oscila por retención de líquidos
- Pierdes menos que los rangos indicados → los rangos son medias, no garantías
- La primera semana pierdes poco → el protocolo de titulación empieza bajo a propósito
- Las náuseas duran 2-3 semanas → es la señal de que el sistema está funcionando, y pasa
Preocúpate si:
- Náuseas severas y persistentes (más de 4 semanas) → revisa la dosificación con atención
- Cero cambios de apetito después de 3 semanas → verifica la calidad del péptido y la conservación
- Pérdida de peso demasiado rápida (> 2 kg/semana constantes) → podría significar pérdida muscular, aumenta las proteínas
- Síntomas nuevos e inesperados → consulta siempre a un profesional sanitario
Más Allá de la Semana 12: Qué Viene Después
La semana 12 no es el final. Es el punto en el que tienes datos suficientes para tomar decisiones informadas.
Si quieres continuar
Los ensayos midieron resultados hasta 48-68 semanas. La pérdida de peso continúa, aunque el ritmo se ralentiza fisiológicamente. El dato del -28,7% en el TRIUMPH-4 es a 48 semanas. Con el TRIPLE-G, el horizonte temporal óptimo es 24-48 semanas.
Si quieres mantener
La fase de mantenimiento prevé una reducción gradual de la dosis — no una interrupción brusca. El objetivo es encontrar la dosis mínima eficaz que mantiene el Food Noise bajo control mientras consolidas los hábitos.
La exit strategy
La salida del protocolo es un momento crítico. Debe planificarse — no improvisarse. Los hábitos construidos durante el silencio del Food Noise son tu póliza de seguro.
Para quienes quieran profundizar en el protocolo TRIPLE-G y las opciones disponibles en Europa, aurapep.eu publica guías detalladas con calculadora de dosificación gratuita.
Lee: Comparativa completa entre péptidos adelgazantes Lee: Los mejores péptidos para la pérdida de peso en 2026
Preguntas Frecuentes
¿Cuándo se nota la diferencia en el espejo?
De media a la semana 4-6. Antes de “verte” diferente, sentirás la ropa más holgada. El espejo llega después — y llega de golpe, cuando el cerebro actualiza el mapa del cuerpo.
¿Puedo acelerar los resultados?
Sí: proteínas adecuadas, actividad física (sobre todo resistencia), hidratación, sueño 7-8 horas. Estos factores no son bonus opcionales — son multiplicadores de resultado.
¿Y si después de 4 semanas no he perdido nada?
Verifica: 1) ¿el péptido está conservado correctamente? 2) ¿La dosis está en el rango terapéutico? 3) ¿Estás comiendo suficientes proteínas? 4) ¿Estás bebiendo al menos 2 litros de agua? Si todo está en orden y después de 4 semanas a dosis terapéutica no hay respuesta, podría hacer falta una evaluación de la sensibilidad receptorial individual.
¿Los resultados son diferentes entre hombres y mujeres?
Los hombres tienden a perder peso más rápido en las primeras semanas (más masa muscular = metabolismo basal más alto). Las mujeres pueden ver más oscilaciones ligadas al ciclo menstrual. A largo plazo, el porcentaje de pérdida es comparable.
Lee: Adelgazar mujer: guía completa Lee: Adelgazar hombre: guía completa
¿Los resultados del TRIPLE-G son diferentes de los del semaglutida?
Sí, significativamente. El semaglutida actúa sobre 1 receptor (GLP-1) con un resultado medio del -14,9%. El TRIPLE-G actúa sobre 3 receptores con un resultado medio del -24 / -28,7%. La diferencia está en la biología de los receptores, no en el marketing.
Referencias
- Jastreboff AM, Kaplan LM, Frías JP, et al. “Triple-hormone-receptor agonist retatrutide for obesity — a phase 2 trial.” New England Journal of Medicine. 2023;389(6):514-526. DOI: 10.1056/NEJMoa2301972
- Wilding JPH, Batterham RL, Calanna S, et al. “Once-weekly semaglutide in adults with overweight or obesity.” New England Journal of Medicine. 2021;384(11):989-1002. DOI: 10.1056/NEJMoa2032183
- Jastreboff AM, Aronne LJ, Ahmad NN, et al. “Tirzepatide once weekly for the treatment of obesity.” New England Journal of Medicine. 2022;387(4):327-340. DOI: 10.1056/NEJMoa2206038
- Blundell J, Finlayson G, Axelsen M, et al. “Effects of once-weekly semaglutide on appetite, energy intake, control of eating, food preference and body weight in subjects with obesity.” Diabetes, Obesity and Metabolism. 2017;19(9):1242-1251. DOI: 10.1111/dom.12932
Preguntas Frecuentes (FAQ)
¿Cuándo se ven los primeros resultados con los péptidos GLP-1?
El primer resultado es la reducción del Food Noise, que ocurre ya en la semana 1-2. La báscula empieza a moverse desde la semana 3-4 con 2-4 kg menos. Los resultados visibles en el espejo llegan de media a la semana 4-6. A las 12 semanas la pérdida media es de 8-14 kg, dependiendo de la generación de péptido y del peso de partida.
¿Cuántos kg se pierden a la semana con los péptidos GLP-1?
Después de la fase inicial de adaptación (semanas 1-2), el ritmo se estabiliza en unos 1-1,5 kg a la semana. Este es un ritmo sostenible que preserva la masa muscular, siempre que se consuman suficientes proteínas (1,5-2g/kg/día). Una pérdida superior a 2 kg semanales constantes podría indicar pérdida muscular y requiere un aumento del aporte proteico.
¿Por qué la báscula no baja en las primeras semanas?
Las primeras 1-2 semanas son de calibración con dosis baja en el protocolo de titulación. La pérdida es de 0,5-1,5 kg, principalmente agua. Además, el peso oscila naturalmente por retención de líquidos, ciclo menstrual y volumen intestinal. Estancamientos de 5-7 días son absolutamente normales. Verifica también la conservación del péptido si después de 3-4 semanas no hay cambios.
¿Los resultados son diferentes entre TRIPLE-G, tirzepatida y semaglutida?
Sí, significativamente. El semaglutida (1 receptor) produce de media -14,9%. La tirzepatida (2 receptores) alcanza -22,5%. El retatrutida TRIPLE-G (3 receptores) ha mostrado -24/-28,7% en el ensayo TRIUMPH-4. Para una comparativa detallada lee semaglutida vs tirzepatida vs retatrutida.
¿Dónde puedo encontrar péptidos de calidad certificada para la investigación?
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La información contenida en este artículo tiene fines puramente informativos y divulgativos. No sustituye en ningún caso el consejo, el diagnóstico o el tratamiento de un médico cualificado. Consulta siempre a un profesional sanitario antes de iniciar cualquier protocolo.
